【奇闻逸事】文人雅士重视养生苏东坡把梳头作为养生之路。

  我国的文人墨客从古至今便重视养生,因此 先祖存留于世的很多诗词中许多有着养生之道。

  宋代诗人苏轼把梳头发做为养生之道,诗曰:“羽虫见月争翾翻,我亦释放虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”作家在洁白的月光下,立在空阔的轩阁当中,散掉长头发,不断整理,将自身梳头运动健身的场景主要表现得酣畅淋漓。

  陆游睡觉前常常用开水泡脚,他在《剑南诗稿》中诗里写到:“老年人没了事农桑,等级鸡豚亦未忘。泡脚发生关系真一快,稚孙渐长解烧汤。”又如曾国潘,他无论多忙,每日忘不掉的是以热水泡脚。对于此事,民国时期那时候的张树元在《养生诗文序》上说:“惠文(曾国潘)之起法先代者有二事:一曰起早,二曰勤泡脚。”洗脚按摩能推动各有关五脏六腑血气健身运动,加快身体血液循环系统,具有强壮人体益寿延年的功效。

  古人注重养生,注重培养优良的生活方式,确保充足的睡眠。睡眠是对人的大脑神经元细胞的维护,也是身体歇息较好的形式之一。一首古诗曰:花竹幽窗午梦长,其中与世暂与君别。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。睡眠事实上是调节大脑皮质张驰的全过程,也是调节心情的好方法。睡眠宁谧,则原气增长。

  宋代理学家朱熹尊崇质朴简易的饮食搭配。传朱熹某日到姑爷家,姑爷和闺女接待他的仅仅一锅葱汤及半锅麦饭,因此姑爷一再向岳父深表歉意。朱熹反而即兴表演吟诗一首:“葱汤麦饭两相宜,葱补丹田麦疗饥,莫谓其中味道薄,前村也有未炊时。”因而,养生保健还得培养优良的膳食与生活习惯,要避免 因贪特色美食而伤身,但是多摄取细致食品类和高脂,重视营养成分适当。

  老人要一直保持稳定的精神面貌和身心健康,人老并不恐怖,怕的是心老。杜甫的“落日心犹壮,秋雨病欲苏。自古存老刘,无须取远途!”诗词充分证明人老了只需有豪情壮志又仿佛返回了斗志昂扬的青年人时期。

  养生更需修性,古人尤其倡导供气量宏伟,以保身心健康安享晚年。清朝专家学者阎敬格有首《不气歌》:“他人气值我我不会气,我曾无意他来气。假若得病中他计,气下病来没有人替。找来医师将病治,反说气病治非易。气之伤害太可惧,诚恐因气命要去。我今尝被淘汰中味,不气不气真不气。”如每个人都能将《不气歌》做为养生人生格言,何愁不祛病延年?

  

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